Pourquoi l’hypnose, pour le tabac
Fumer n'est pas qu'une habitude chimique. C'est un geste associé à des moments précis : la pause, le café, la voiture, l'après-repas, la tension qui monte. Le corps a appris des réflexes, et ce sont eux qui résistent quand la décision, elle, est déjà prise.
L'hypnose ericksonienne et la PNL travaillent sur ces automatismes plutôt que sur l'effort de résistance. On ne vous demande pas de tenir : on défait le lien entre la situation et le geste.
La Formule Liberté
Trois séances de 45 minutes à une heure - 270 €, soit 90 € la séance.
Sont inclus :
Un questionnaire de préparation, à remplir avant la première séance
Un audio d'auto-hypnose, à garder et à réécouter entre les rendez-vous
Le rythme : une première séance, une deuxième huit à dix jours plus tard, une troisième à un mois. Cet espacement n'est pas arbitraire : il correspond aux moments où le réflexe revient.
Une séance supplémentaire est possible si besoin, à 90 €, hors forfait.
Au cabinet de Mamirolle, proche de Valdahon, à Pontarlier le mercredi matin, ou en visio.
Comment se passe la première séance
On commence par comprendre votre histoire avec la cigarette : depuis quand, dans quelles situations, ce qui a marché et ce qui a échoué lors de vos tentatives précédentes. Cette étape n'est pas une formalité - c'est elle qui détermine sur quoi on travaille.
Vient ensuite le temps d'hypnose. Vous restez conscient, vous entendez ma voix, vous pouvez parler ou arrêter à tout moment. Il ne s'agit pas de vous endormir, mais de vous amener dans un état où les automatismes deviennent modifiables.
Ce que cet accompagnement n’est pas
Ce n'est pas un traitement médical, et je ne suis ni médecin ni tabacologue. L'hypnose n'agit pas sur la dépendance physique à la nicotine : si vous ressentez un manque physique important, les substituts nicotiniques prescrits par votre médecin restent le bon outil, et l'hypnose vient en complément.
Je ne promets pas de résultat. Personne ne le peut honnêtement. Ce que je peux faire, c'est travailler avec vous sur ce qui déclenche le geste - et c'est souvent là que se joue la différence entre un arrêt qui tient et un arrêt qui s'effondre.
Pour un accompagnement médical, Tabac Info Service répond gratuitement au 39 89.
